Browse Tag by หัวเราะบำบัด

ทำความรู้จักกับ หัวเราะบำบัด อ่านเรื่องราวสาระความรู้ดีดีเกี่ยวกับ หัวเราะบำบัด ที่ clinicalrehabspecialists.org

การบำบัด

หัวเราะบำบัด คืออะไร ประโยชน์ยังไง

หัวเราะบำบัด-รวมภาพคนหัวเราะ

หัวเราะบำบัด ที่หลายเข้าใจอาจจะไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง หลายคนอาจจะเข้าใจว่า ให้เราหัวเราะมาก ๆ เพื่อเข้าไปบำบัดจิตใจ อันนี้ก็เป็นสิ่งที่ทำได้ แต่ศาสตร์การบำบัดจากการหัวเราะจริง ๆ แล้วมันมีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน ?

ความหมายของการ “หัวเราะบำบัด”

การหัวเราะบำบัด คือการฝึกหัวเราะ แม้ไม่มีอารมณ์ตลกเข้ามา เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้ทำงาน หรือขยับไปในทิศทางที่ผ่อนคลายมากขึ้น ในการใช้ท่าหัวเราะ เพื่อการบำบัดนี้อาจจะมีอารมณ์ตลกด้วย หรือไม่ก็ได้ ศาสตร์นี้นำเข้ามาเพื่อช่วยลดการใช้ยา หรือเคมีเพื่อรักษาอาการต่าง ๆ ให้น้อยลง ลดผลข้างเคียงจากยาให้มากขึ้นด้วย เพราะการใช้การหัวเราะเพื่อรักษานี้เป็นการฝึกร่างกาย และจิตใจเท่านั้น เหมือนการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้ขยับ เพื่อปรับจิตใจไปในทิศทางที่ดี และถูกต้องมากขึ้นไปด้วย การหัวเราะจะช่วยกระตุ้นหลายส่วนให้ทำงานอย่างเป็นปกติ พัฒนาให้มันทำงานได้สมบูรณ์มากขึ้นเท่านั้นเอง

หัวเราะบำบัด

ประโยชน์ของการฝึก หัวเราะบำบัด ต่อร่างกายส่วนต่าง ๆ

การฝึกใช้ หัวเราะบำบัด เพื่อเข้าไปเยียวยา บรรเทาอาการต่าง ๆ อาจจะไม่ส่งผลให้เห็นได้ในเวลาอันรวดเร็ว แต่ในระยะยาวมันจะช่วยให้ท่านสามารถใช้ชีวิตที่ห่างไกลจากโรคได้มากขึ้น ซึ่งท่านสามารถใช้วิธีนี้ในการทำสุขภาพ ร่างกายของท่านให้ดีได้ ไม่ต่างจากการออกกำลังกาย ซึ่งมันส่งผลดีต่อร่างกายได้ ดังนี้

  1. กระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณส่วนของหน้าอกทั้งหมด ไม่ว่าจะหัวใจ ปอด ไหล่ หากท่านต้องการกระตุ้นส่วนนี้ให้ท่านทำการหายใจเข้าหนึ่งครั้งแล้วกลั้นไว้ พร้อมปล่อยออกมาด้วยเสียง อา แบบหัวเราะ พร้อมขยับแขนสองข้าง ขึ้น-ลงตามจังหวะ
  2. กระตุ้นส่วนสมอง ในเรื่องของความดัน-ความเครียด ท่านจะผ่อนคลาย รู้สึกโปร่งโล่ง เมื่อท่านทำท่าหัวเราะแบบออกเสียง อึ การทำแบบนี้ความสั่นสะเทือนในการออกเสียงนี้จะคล้ายการนวดสมองภายในของท่านให้คลายตัว
  3. กระตุ้นส่วนใบหน้า เมื่อฝึกฝนกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่อยู่ส่วนใบหน้า ซึ่งส่วนนี้มักจะได้ออกกำลังน้อยที่สุด เพราะว่าเราจะใช้ส่วนนี้เพื่อแสงอารมณ์เท่านั้น และอารมณ์ส่วนใหญ่ที่เราแสดงออกทางสีหน้ามักจะเป็นอารมณ์ไม่ดี อารมณ์โกรธเสียมากกว่า ให้ท่านหายใจเข้าให้ลึก และเปล่งเสียงว่า เอ ให้สุดเสียงเพื่อปลดปล่อยใบหน้าของท่านให้ผ่อนคลายลง

ศาสตร์การหัวเราะบำบัดเป็นใช้การออกเสียงหัวเราะเข้ามาช่วยให้ท่านทั้งหลายที่กำลังประสบปัญหาทางด้านกล้ามเนื้อมัดเล็กที่น้อยครั้งที่มันจะได้ขยับใช้งาน เพราะว่าคนเรามักจะใช้งานส่วนขาและแขนมากกว่าการออกกำลังในส่วนบน และส่วนภายในนั้นเอง